Il nostro CORSO DI FORMAZIONE PER ISTRUTTORI YOGA si rivolge sia agli aspiranti insegnanti sia a coloro che desiderano un accostamento teorico e pratico più approfondito con lo Yoga, intendendo con ciò svariati metodi di autosviluppo e autorealizzazione psico-fisico-spirituali, non limitati alla conoscenza e alla pratica del solo Hatha Yoga, che è attualmente la forma di Yoga da noi più conosciuta e richiesta e tuttavia non la sola possibile.
La caratteristica di questo nostro corso rivolto ai futuri insegnanti yoga è quella di “guardare al futuro” poiché, di fatto, è vero che lo Yoga è sempre più apprezzato, richiesto e conosciuto ma, al tempo stesso, il settore dell’insegnamento va via via inflazionandosi dal momento che, ogni anno, gli insegnanti sono sempre di più.
Colui che riuscirà ad ampliare e a completare la conoscenza dello Yoga con altre discipline integrative di affiancamento, oggi altrettanto note (si veda il programma pubblicato sotto), disporrà di una preparazione ben più solida e vasta della media.
È importante che l’aspirante insegnante di Yoga diventi conscio di questo fatto e ci rifletta sopra.
PRIMA ANNUALITA’
MODULO HATHA YOGA – RAJA YOGA
INTRODUZIONE ALLO HATA YOGA – a cura di Stefano Fontana
Il sistema del Raja Yoga secondo Patanjali, o “Asthanga Yoga”; Le basi etiche e filosofiche dello yoga: Yama & Niyama (condotta morale, purificazioni e osservanze); la legge del Karma e del Dharma; il principio di Evoluzione; la teoria della reincarnazione e i diversi “piani” di esistenza; filosofia e mistica dello yoga; le tecniche mentali dello Yoga; Lo “yoga nidra”: una potente tecnica yogica di distensione totale.
TECNICHE DI RILASSAMENTO PSICOSOMATICO – a cura di Stefano Fontana
Che cosa è il rilassamento. I tre livelli della distensione. Gli esercizi di controllo della tensione. Le posizioni adatte al rilassamento. Le principali tecniche di distensione: il rilassamento progressivo; l’approccio del training autogeno; l’approccio sofrologico. Rilassamento e meditazione. Le tecniche “rapide” per rilassarsi ovunque. Il rilassamento dinamico. Visualizzazione: l’uso delle immagini distensive.
PRANAYAMA: L’ARTE E LA SCIENZA DEL CONTROLLO DEL RESPIRO – a cura di Stefano Fontana
Introduzione alla scienza del respiro. I ritmi respiratori e i loro effetti psicofisici. Pratiche respiratorie per la salute e la vitalità. Le tecniche per sedare e per caricare. Respirazione e guarigione. Respirazione, meditazione e ricerca interiore. Respiro e stati di coscienza. Tecniche respiratorie progredite. Prana vidya, l’orientamento del prana. Tecniche respiratorie curative. Alchimia dello Yoga: la trasformazione delle energie.
LO YOGA DELLA MENTE: CONCENTRAZIONE & MEDITAZIONE – a cura di Stefano Fontana
Dalla concentrazione alla meditazione. Benefici della meditazione. I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica. Gli stati di coscienza e le onde cerebrali. Mente conscia, inconscia e supercoscienza. L’io e il Sè. Preparazione alla meditazione: ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione. Le tecniche: concrete e astratte – attive e passive. Meditazione concreta attraverso i sensi fisici. Meditare nell’azione: l’autosservazione. L’uso dei mantra e del controllo respiratorio.
PSICOLOGIA DELLO YOGA & CONTROLLO MENTALE – a cura di Stefano Fontana
Il Mondo della Mente e il Piano Astrale. Le leggi del pensiero. Che cos’è l’igiene mentale. La purificazione del cuore e della mente. L’importanza dell’inconscio, e come guidarlo per non esserne guidati. Essenza del “pensare positivo”. La tecnica dell’autosuggestione e delle affermazioni. Che cosa è la “programmazione mentale”. Suggestione, dinamica mentale, psicocibernetica & autoipnosi. L’arte di raggiungere ed utilizzare consapevolmente il ritmo “alfa” del cervello, unitamente alle tecniche di visualizzazione, pensiero ed affermazioni positive, allo scopo di produrre modificazioni profonde nel proprio “io” e guidare la propria esistenza verso le proprie mete con efficacia e decisione. Il Viaggio della Vita: come stabilirne la destinazione e l’arte di raggiungerla.
HATHA YOGA: PERFEZIONAMENTO DELLE ASANA – a cura di Marilena Capuzzimati
La ricerca del “punto 0”. La progressione nell’esecuzione dell’esercizio. Fase di interiorizzazione nella posizione di partenza. Movimento per raggiungere l’immobilità. Fase statica. Movimento speculare di ritorno. Fase di assimilazione. Le posizioni estreme. Dal “punto 0″ alla posizione rovesciata. Baricentro ed equilibrio. Capovolgere il proprio baricentro. Luso della capacità immaginativa. Le leve. I fulcri. La base di appoggio. forza di gravità. Pesantezza. Leggerezza. L’alto del corpo: sequenze per la parte superiore. Il basso del tronco: scioltezza legamentare delle anche e del bacino. L’insieme della colonna vertebrale. Presa di coscienza della colonna. Le posizioni di torsione. Il saluto al sole. Lo stiramento della faccia ovest (la parte posteriore del corpo). Presa di coscienza della posizioni in piedi. Gli allungamenti. Asana classici. La condizione edenica di centratura.. Consapevolezza interna-esterna. Consapevolezza Sintetica del corpo. Consapevolezza analiti
ca delle varie parti del corpo. Consapevolezza del centro psichico. Consapevolezza stimolata dallo stiramento muscolare. Consapevolezza e non consapevolezza nella fase di riposo. Consapevolezza tra una posizione e l’altra. Consapevolezza attiva. Consapevolezza reale.
HATHA YOGA: PERFEZIONAMENTO DELLE ASANA E DEL RESPIRO; L’ARTE DI COMPORRE SEQUENZE DI ESERCIZI YOGA – a cura di Marilena Capuzzimati
La meccanica fisiologica. La progressione fisiologica. La progressione respiratoria. Avvicinarsi alla percezione del respiro. Pranayama nelle asana. Ritmo personale. Respiro spontaneo. Respiro potenziale. Centratura nel respiro. esperienza dei vari tipi di immobilità. Rilassare i muscoli antagonisti. Centratura nel pensiero. Il circuito del pensiero corporeo. Dare uno scopo al lavoro della mente. La vera immobilità come conseguenza della consapevolezza mentale. Dall’inerzia di tamas al movimento, alla velocità all’azione. Ahamkara: la forza gravitazionale psichica. Allungamento e tonificazione. Contrazioni e movimenti riflessi innati. Posture e movimenti automatici. Memorizzazine degli schemi. Percezione erronea delle posizione e degli schemi mentali. Accentuare il difetto per percepirlo. Allenamento a rilasciare le tensioni. Pesantezza e galleggiamento. Percezione erronea dei movimenti. Durata delle posizioni: 30”, 3′, 6′, 15/30 minuti. Preparazione dinamica alla posizio
ne. Movimento rapido, lento, ultrarallentato. La suddivisione del movimento. La posizione con la respirazione intensa. La posizione con la respirazione leggera. L’asse spaziale verticale. Elasticità e rilassamento muscolare. La percezione ossea: precisione e dettaglio. Determinare il baricentro. Determinare l’allineamento dei pesi del corpo. La spinta di crescita. Il fulcro e il punto peculiare. Punto peculiare e azione psichica. Ricerca e modificazione del fulcro della posizione. Il livello di interiorizzazione e la meditazione. Krama, la progressione. La sequenza come ritmo di posizioni di apertura e di chiusura.
INCONTRO RIEPILOGATIVO. AVVIAMENTO ALL’INSEGNAMENTO. CONSIGLI PER LA GESTIONE DI UN CENTRO YOGA
In quest’ultima tappa del nostro “viaggio” cercheremo di arricchire, di completare e di riassumere tutto Iavoro svolto negli stage precedenti.
Fra gli aspetti trattati: come preparare delle sedute yoga complete; come condurre un corso per vari livelli; come gestire un proprio centro; come insegnare presso strutture esterne; aspetti burocratici e fiscali dell’attività di insegnante.
Al fine di conseguire l’abilitazione all’insegnamento delle tecniche yoga, per coloro che concludono il secondo anno di corso è prevista una prova finale orale ed una pratica.
GLI INSEGNANTI
VITTORIO CALOGERO
Dopo aver studiato a Boston (USA), in India e in Giappone, Vittorio ha fatto parte per sette anni del personale docente dell’IMI, il prestigioso Istituto di Kiental (Svizzera), per molto tempo punto di riferimento in tutta Europa nell’ambito delle discipline orientali.
Ha personalmente seguito il M.o Masahiro Oki ed è riconosciuto istruttore di Oki Do Yoga. Tiene corsi di Yoga, Shiatsu e alimentazione in Italia e all’estero.
Si è ristabilito in Italia, dopo avere soggiornato per lunghi periodi in Brasile e viaggiato estensivamente in America Latina, per motivi di studio-esperienza.
Vittorio ha viaggiato molto perché ha sempre voluto andare personalmente alla Fonte delle discipline che gl’interessava approfondire. Ha uno stile d’insegnamento semplice ed accessibile a tutti e, con il suo metodo amichevole e comunicativo, condivide con gli altri le sue esperienze ed il suo entusiasmo.
MARILENA CAPUZZIMATI
Yoga Master, operatrice in massaggio e tecniche ayurvediche, da diversi anni forma insegnanti di Yoga e operatori in Medicina e massaggio ayurvedico. Insegna presso la Scuola Vidya di Viterbo, della quale è direttore didattico.
Svolge attività di ricercatrice e divulgatrice del benessere olistico collaborando con diversi enti pubblici e privati.
È l’ideatrice di Terra d’Incanto, manifestazione dedicata alla Medicine Tradizionali d’Oriente che vanta, ad ogni nuova edizione, la presenza dei più noti esperti del settore.
Ha pubblicato presso le Edizioni ISU i seguenti DVD con manuale allegato: Videocorso di Yoga del Respiro e Videocorso di Yoga per la Colonna Vertebrale.
STEFANO FONTANA
Ha iniziato oltre 25 anni fa, soprattutto attraverso lo Yoga, un percorso personale di studio e di ricerca, che lo ha portato a contatto con diverse esperienze e realtà.
Dopo un quinquennio ininterrotto di studio e di pratica personale assidua e quotidiana, avvia nel 1985 il Centro Yoga Bravetta, e nel 1989 estende il progetto nell’Istituto di Scienze Umane, aperto anche alle altre discipline miranti al miglioramento e all’evoluzione dell’Uomo.
Promotore/ideatore della rivista Jasmine, collabora come articolista con diverse testate, dedicandosi in proprio anche all’attività di autore ed editore. Per le Edizioni ISU, casa editrice da lui attivata, cura personalmente i volumi della collana “I Grandi Maestri dello Yoga”, molto apprezzati dagli “addetti ai lavori”.
Pur rispettando ed apprezzando tutti coloro che hanno rappresentato e che rappresentano lo Yoga nel mondo (discepoli, insegnanti e guru), non si riconosce in alcuna “scuola” in particolare, rifuggendo per natura ogni tipo di settarismo, esclusivismo e fanatismo (del resto opposti alla Libertà Interiore cui lo Yoga protende).
Potremmo definirlo… un appassionato “libero praticante” dello Yoga, privo di connotazioni ideologiche restrittive…
IL NOSTRO APPROCCIO ALLO YOGA
Lo Yoga è un’antica Arte e Scienza umana le cui finalità essenziali sono l’espansione della Coscienza e il risveglio delle potenzialità inespresse dell’individuo. Altri importanti e più facilmente raggiungibili obiettivi sono l’equilibrata integrazione fra i diversi aspetti della personalità, la Salute e il benessere psicofisico, oltre a un trend di vita più consono ai ritmi della Natura.
L’enorme popolarità conseguita dallo Yoga nel tempo ha dato origine via via, com’era purtroppo invitabile, a una numerosa serie di “imitazioni” e di volgarizzazioni che di “yoga” presentano soltanto il nome (neppure l’aspetto!), dato che, come ogni buon esperto di marketing sa, un’etichetta di richiamo aiuta sempre a vendere bene un prodotto.
Personalmente, ci dissociamo da questo “sfruttamento selvaggio” e, per quanto riguarda il contenuto del nostro (per)corso, rifiutiamo i rifacimenti e le imposture, preferendo riferirci esclusivamente alla Matrice classica ed originaria dello Yoga, e non alle sue mistificazioni in salsa “moderna”, più vicine al Fitness che allo Yoga (senza per questo voler togliere nulla al fitness).
Inoltre, il nostro approccio allo Yoga non si basa sull’apparire folkloristico, ed è assolutamente laico, indipendente e non settario. Lo Yoga è, o dovrebbe essere, un percorso individuale e soggettivo, e come tale rifugge uno sviluppo personale uniforme, contenuto e massificato in seno a un’organizzazione.
INFORMAZIONI GENERALI & REGOLAMENTO
– Durata del corso: il corso è biennale, ed ogni anno prevede sette stage intensivi di fine settimana, mediamente uno al mese (si vedano in proposito le date prefissate per quest’anno), più uno riepilogativo nel secondo anno, utilizzato anche per la verifica di idoneità.
– Anno integrativo: è possibile frequentare un ulteriore anno integrativo, dedicato alla formazione in YOGATERAPIA, e arrivando così a comporre un TRIENNIO COMPLETO. Ciò offre sia il vantaggio di specializzarsi, sia di raggiungere così un monte-ore cospicuo che potrà essere proficuamente utilizzato in seguito, in vista di un eventuale ordinamento del settore.
Per consultare il programma specifico:
http://www.istitutodiscienzeumane.org/Corsi/corso_yogaterapia.html
– Requisiti di ammissione al corso: è preferibile disporre di una conoscenza di base delle Yoga, teorico e pratico, per sfruttare al meglio il programma proposto.
– Orari: sabato, ore 10.30/17.00 e domenica, ore 10.00/15.00.
– Occorrente da portare alle lezioni: tuta, plaid, materiale per appunti.
– Sede: il corso si svolge a Roma, per il primo incontro presso la sede dell’ISU, in Lungotevere Portuense, 158, sc.B, 1° piano (Zona Porta Portese, Ponte Testaccio), e per i successivi presso l’associazione MOCOBO (zona Stazione Ostiense e metro Piramide).
– Servizio per i non-residenti: per eventuale pernottamento, se si è adattabili si può farlo in sede, senza aggravio di spese e avvisandoci prima telefonicamente. Diversamente, possiamo fornire diverse soluzioni a pagamento, anche piuttosto convenienti (rivolgersi, per questo tipo di informazioni, in segreteria).
– Costo del corso: 1.120,00 € annuali, ripartiti in 5 rate mensili: la prima da 320,00, e le successive quattro da 200,00 € cadauna. La quota include un cospicuo numero di pubblicazioni fra dispense e libri, in gran parte materiale ormai introvabile.
– Frequenza: la frequenza costante al corso è fondamentale, poiché i vari incontri previsti sono, essenzialmente, monotematici.
– Assenze: eventuali assenze non comportano detrazioni sulla quota prevista per l’intero corso: la rateizzazione è, di fatto, solo un modo per agevolare all’allievo il pagamento dell’intera quota, diluendola nel corso dell’anno didattico.
– Eventuali stage perduti possono essere recuperati direttamente con il modulo successivo.
– In caso di inadempienza nei versamenti delle quote e/o di elevata ed ingiustificata assenza nel corso dell’anno didattico, l’abilitazione all’insegnamento non verrà riconosciuta.
Al termine del PERIODO COMPLETO DI FORMAZIONE (tutto il biennio),
si consegue l’abilitazione all’insegnamento dello YOGA.
Dove e quando si svolge il corso?
A Roma, via Pellegrino Matteucci 98 – centro Mocobo
22-23 Ottobre 2016 Introduzione allo Yoga; filosofia di base; sequenze basilari di esercizi.
26-27 Novembre 2016 Raja Yoga; elementi di filosofia e psicologia dello Yoga.
17-18 Dicembre 2017 Raja Yoga; elementi di filosofia e psicologia dello Yoga.
28-29 Gennaio 2017 HATHA YOGA: yogoda, shakti bandha, asanas, kriya, mudra e bandha.
25-26 Febbraio 2017 Tecniche di Rilassamento. Tecniche di respirazione (Pranayama I, tecniche base). HATHA YOGA: asanas, kriya, mudra e bandha.
25-26 Marzo 2017 Lo Yoga della Mente: concentrazione e meditazione. Utilizzo e sviluppo della mente. Tecniche mentali per lo sviluppo personale.
22-23 Aprile 2017 Asanas in sequenza. Tecniche di rilassamento
Per maggiori informazioni:
ISTITUTO DI SCIENZE UMANE
tel. 3496539246
www.istitutodiscienzeumane.org
ordinazioni_isu@yahoo.it
