ORARIO
ogni martedì dalle 18:30 alle 19:45 ma vi consigliamo di arrivare almeno 10 minuti prima per potervi cambiare e compilare dei form.
IL PERCORSO
Nove mesi di incontri presso il centro Mata Padma, in cui lavoreremo sulla creazione di un gruppo che possa affrontare un percorso di riscoperta di sé a livello individuale e collettivo.
Nelle nostre sessioni unirò strumenti di Yoga della Risata ad altri più comunemente usati nel teatro, nell’improvvisazione, nelle arti tutte, per esplorare possibilità espressive e di ritrovamento del proprio sentire. Useremo i quattro elementi della gioia: il gioco, la risata, la danza e il canto.
Ognuno di noi infatti incarna una natura specifica, ha delle inclinazioni naturali, e negli anni le convenzioni sociali, la famiglia, la scuola, il lavoro, possono farci perdere di vista chi veramente siamo, convincerci di essere sbagliati, disorientarci e renderci difficile la possibilità di gioire nella vita di tutti i giorni. Le conseguenze si traducono in sintomi, i più comuni dei quali sono il basso livello di energia, respirazione bloccata, contratture muscolari, gastriti e molto altro. Con lo Yoga della Risata andremo a scardinare un respiro alla volta, un gioco alla volta, le gabbie che ci impediscono di esprimerci liberamente.
Il percorso sarà improntato sul concetto di “cerchio” inteso come la struttura democratica naturale in cui le persone sono tutte allo stesso livello, libere di condividere in un ambiente protetto – che è il gruppo stesso. Riprenderemo contatto con il corpo nelle sue radici e con il bambino interiore che abbiamo a lungo ignorato e che scalpita per potersi esprimere e che se non ascoltiamo… si fa sentire altrimenti. E stiamo male.
COS’E’ LO YOGA DELLA RISATA?
Lo YdR è una pratica che permette a tutti di ridere e riscoprire la propria gioia naturale senza bisogno di una ragione specifica e senza basarsi sulla comicità, la barzelletta o la commedia.
Venne ideato dal medico indiano Madan Kataria nel 1995. Non sostituisce alcuna terapia ma può costituire uno strumento molto efficace per migliorare la qualità della propria vita quotidiana, anche in condizioni di salute delicate.
Combina esercizi di risata a esercizi di respirazione yoga e approccia la risata come un esercizio fisico; in questo modo risulta più facile ridere anche quando si è giù di morale e si può beneficiare di tutte le conseguenze fisiche di una risata diaframmatica, quali:
1. PRODUZIONE DEGLI ORMONI DELLA FELICITA’: endorfine, ossitocina, serotonina
2. MIGLIORE OSSIGENAZIONE DELLE CELLULE
3. RIDUZIONE DELL’ORMONE DELLO STRESS: il cortisolo
4. RINFORZA SISTEMA IMMUNITARIO, RESPIRATORIO E CARDIOVASCOLARE
5. SI LIBERANO LE EMOZIONI: di ogni genere, come gioia, tristezza, rabbia
6. MASSAGGIO AGLI ORGANI INTERNI attraverso la risata
7. RIORIENTAMENTO DEL PENSIERO VERSO LA POSITIVITA’
Lo YDR si basa sulla scoperta scientifica per cui il corpo non distingue tra risata simulata e risata autentica: se questa è fatta volontariamente si ottengono gli stessi benefici psico-fisicii. Ridere è un esercizio muscolare e respiratorio che rilassa i muscoli purificando e liberando le vie respiratorie superiori; la risata può calmare anche il dolore tramite la distrazione e il rilascio di endorfine e ossitocina.
Le sessioni ti aiuteranno a respirare diaframmaticamente e quindi ad ossigenare meglio il tuo corpo, a rinforzare il sistema immunitario e quello cardiovascolare, a riorientare corpo e mente verso la positività e un approccio felice alla vita. Gli strumenti creativo-espressivi costituiranno un portale verso il te stesso/la te stessa spontaneo/a e libero/a, scardinando le gabbie in cui si può rimanere invischiati nella vita, e tutto questo lo faremo… giocando! Niente sforzi o severità con se stessi e con gli altri: questo percorso sarà la costruzione di un luogo figurato in cui tornare a vivere in modo sano e a gioire.
Il percorso è rivolto a tutti con la possibilità di inserirsi in qualsiasi momento. È fortemente consigliato per lavorare sulla timidezza, le relazioni con gli altri, stati depressivi o di stanchezza cronica, per creare nuove amicizie e migliorare la qualità della propria vita e lo stato di salute.
Dove e quando si svolge il corso?
Centro Yoga Mata Padma, Via Lucrezia Romana 13 – Roma
ogni martedì alle 18.30
Per maggiori informazioni:
CENTRO YOGA MATA PADMA
388 49 47 266
info@matapadma.it
http://www.matapadma.it/
Brochure:
